Cuida tu piel con la exfoliación

La piel nos acompaña toda la vida y debemos cuidarla de los agentes externos que la dañan. Es importante dedicar algunos minutos por día para limpiarla y exfoliarla.

En este artículo te daremos algunas pautas para exfoliar tu cuerpo y así poder lucir tu piel más radiante.

¿Por qué es importante exfoliar la piel?

La exfoliación es la mejor forma de eliminar las células muertas que se acumulan. Al quitarte las células muertas,  la dermis queda mucho más suave y luminosa.

Además, limpia, purifica y tonifica tu cuerpo, activa la micro-circulación, combate a la celulitis y la antiestética piel de naranja, evita que el vello se te enquiste, regula la piel grasa y elimina la sequedad en tu piel.

La exfoliación es un método perfecto para todo tipo de pieles, siempre que se realice con  los productos indicados.

Veamos entonces la siguiente propuesta casera para exfoliarte el cuerpo.

Exfoliación casera

-Elige un producto exfoliante para el cuerpo. La diferencia con los exfoliantes para el rostro, reside en el grosor del grano, los que son para la cara tienen un grano mucho más fino, mientras que los corporales son de grano más grueso.

-Para exfoliar el cuerpo debes darte  un buen baño y, con la piel húmeda, comenzarás a aplicarte el exfoliante en forma muy suave.

-Para exfoliar tu cuerpo de forma adecuada hay que realizar  suaves movimientos circulares y así poder eliminar las células muertas.

-Un dato importante es que hay que evitar exfoliar las zonas más delicadas de nuestro cuerpo, como el escote o los senos. Para estas áreas existe un exfoliante con un  grano más  adecuado.

-La exfoliación hay que realizarla tan sólo una vez a la semana. Si te has sometido a un peeling, o has sufridos quemaduras por el sol o padeces algún tipo de dermatitis, no exfolies tu piel.

-Una vez que hayas terminado de exfoliarte retira el producto. Cuando tu piel esté seca, aplica una crema hidratante.

Imagen: siemprelindatips.blogspot.com.ar

Alimentos que combaten la inflamación

La mala alimentación, la diabetes, el cáncer, las enfermedades del corazón, la artritis y el estrés son las principales causas de la inflamación del vientre.

Disminuir la inflamación no es una  tarea sencilla cuando tomamos medicamentos y otros productos químicos.  Para estos casos, se recomienda ingerir alimentos naturales.

A continuación, te brindamos una lista de cinco alimentos naturales que te ayudarán a combatir la inflamación:

*Cúrcuma: alimento proveniente de Asia. Es un alimento que  protege al hígado de las toxinas y es eficaz para matar numerosas bacterias y levaduras. Posee además efectos antiinflamatorios, porque bloquea varias sustancias químicas inflamatorias.

*Semillas  de lino: son una fuente de Omega 3. Este compuesto actúa de manera benéfica sobre las citoquinas, partículas que se relacionan  con la inflamación del organismo.

*Las bayas poseen gran cantidad de beneficios en la lucha contra el cáncer, porque mejoran la cicatrización de las heridas. En cuanto a la inflamación del vientre, ayuda a  reducirla. Un dato importante es que se tiene muy presente que las bayas congeladas y  luego descongeladas pueden tener mayores beneficios.

*El Kiwi. Una de las frutas más conocidas que contribuye a retener la inflamación.

*El aceite de oliva y las aceitunas ayudan a reducir el dolor de la artritis, la inflamación  y las  enfermedades del corazón. Todo se debe a sus compuesto fotoquímicos.

¿Qué esperas para incorporar en tu dieta diaria estos alimentos? Acompaña estos consejos con ejercicios físicos, un buen descanso todas las noches y consulta con tu médico de confianza.

Imagen: peru.com

Mantente en armonía desde tu casa

Para mantener la tranquilidad y sentirse bien, sólo basta con dedicarse unos minutos a estar mejor. ¿Cómo lograrlo? Por ejemplo, con ejercicios físicos y rutinas de respiración desde tu hogar. Con las siguientes técnicas podrás reducir el estrés cotidiano.

Estos  consejos son perfectos sobretodo para personas que no se acostumbran a la actividad física al aire libre, que no disponen de tiempo o que buscan evitar los gimnasios.

Veamos primero una rutina que tiene como propósito darle mayor fortaleza los músculos. Luego, al finalizar esta rutina, te brindaremos algunos tips para relajarte con respiración.

Comienza calentando con el salto con cuerda

Este ejercicio reporta muchas ventajas, además de ser una salida sencilla para ejercitarse. El salto con cuerda es positivo para el equilibrio y la coordinación. Podrás efectuar  distintas variantes de saltos.

Sentadillas

Es un ejercicio muy simple. Es perfecto para tonificar piernas y glúteos. Se realiza de pie, con las piernas unidas y la espalda recta.

Un dato importante es que hay que flexionar las rodillas como si nos estuviéramos por sentar y posteriormente hay que subir. Si te resulta difícil preservar el equilibrio, podrás sujetarte a una silla, por ejemplo.

Flexiones de brazos

Para fortalecer los bíceps, es preciso llevar adelante flexiones de brazos en las rutinas diarias. Para comenzar, puedes iniciar las flexiones apoyándote en las rodillas o realizándolas de pie y contra la pared.

Relájate y respira

Comenzamos a relajar los músculos y a controlar la respiración, haciendo ingresar el aire por la nariz y  logrando que el mismo llegue hasta el estómago. Luego lo expulsaremos también por la nariz, muy lentamente.

Es importante saber que al momento de respirar la salud se beneficia, porque disminuye el esfuerzo del corazón, aumenta el volumen de glóbulos rojos, se genera un incremento en la capacidad del organismo para asimilar y procesar los alimentos y, además, las glándulas y el tejido cutáneo se ven rejuvenecidos.

Imagen: muchabelleza.com

Cómo maquillar y cuidar las pecas

Si tienes pecas en el rostro y necesitas buscar alguna manera de maquillarte suavemente, combinando las pecas con la base para la cara, sigue los siguientes consejos.

Tips para maquillarte

*Para cubrir las pecas,  debes evitar los tonos demasiado fuertes u opacos en los ojos y en los labios.
*Para el colorete, utiliza texturas y tonos semitransparentes.
*Elige  una base fluida que cubra perfectamente y perfeccione la superficie de la piel. Así obtendrás un estilo natural.
*También puedes utilizar un  maquillaje en polvo con  minerales naturales, con una cobertura adaptable.
*Usa corrector por encima de la base, ayudándote con las yemas de los dedos en las zonas que deseas cubrir.

Para tener en cuenta

*Las pecas no representan ningún riesgo para la salud. Sin embargo, hay que tomar algunas precauciones, ya que la exposición desmedida al sol puede desembocar en el desarrollo de cáncer de piel.
*Ante cualquier consulta, es importante programar una cita con el dermatólogo. El especialista determinará si tus pecas se encuentran en buen estado.
*Para  prevenir y cuidar las pecas, es conveniente  reducir la exposición al sol en horas no recomendadas. Las personas con piel sensible deben aplicarse un protector solar durante todo el día.
*El exponerse al sol  con menor frecuencia reduce el riesgo de contraer cáncer de piel y previene la aparición de nuevas pecas.
*En caso que desees eliminar las pecas, consulta con el médico acerca de la cirugía láser o la  cirugía de extracción de pecas, que implica el uso de nitrógeno líquido para congelar y eliminar las pecas.

Imagen: bellezamujer.info

Seguro de salud con Nectar Seguros

Belleza y salud son dos conceptos que inevitablemente van de la mano. Si queremos que nuestro cuerpo exprese su mayor belleza al exterior será necesario que internamente nos cuidemos y mantengamos con un nivel óptimo de salud.

Si a esta ecuación le sumamos la actual situación económica del país y la merma que los servicios médicos públicos están sufriendo, parece inevitable contar con un seguro de salud que nos permita hacer frente a cualquier contratiempo que pueda surgirnos en la vida.

En esta ocasión queríamos recomendaros el seguro de salud ofrecido por la empresa Nectar, un productor que el grupo HNA empezó a comercializar en el año 2009. En la actualidad HNA cuenta con más de 8 millones de clientes entre sus ramas dedicadas a la salud y bienestar, y su apuesta por las nuevas tecnologías la ha colocado como un referente en el sector.

El seguro de salud Néctar te permita realizar una configuración personalizada de tus coberturas y prestaciones a fin de lograr la mejor relación calidad precio posible. Y además si queremos conseguir un ahorro aún mayor podremos optar por una póliza con franquicia, lo cual rebajará el coste de este seguro.

En cualquier caso lo mejor es darse una vuelta por su web y descubrir cual es el producto que mejor se ajusta a nuestro perfil y necesidades, Nectar Family, Compact, Lite Premium, Seguro dental.

Y si lo que buscas son consejos para disfrutar de una vida sana y saludable no olvides darte una vuelta por su blog "Vive saludable" donde descubrirás los mejores consejos de mano de los mejores expertos.

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