Trucos de Belleza

miércoles, 24 de agosto de 2011

Ozonoterapia para tu cuerpo: características del tratamiento

En los últimos años se han efectuado estudios con respecto a las propiedades terapéuticas del ozono y con relación a su aplicación en pacientes con enfermedades circulatorias, úlceras, varices, diabetes y problemas cardiológicos. Durante la Segunda Guerra Mundial se implementó como método para desinfectar heridas, pero luego se utilizó para otras acciones terapéuticas.

Los beneficios de esta técnica producen un aumento en la capacidad sanguínea y en la transportación de oxígeno hacia todo el organismo. De esta forma, se obtiene un mejoramiento en la circulación. Además, la ozonoterapia estimula a las defensas del sistema inmunológico en pacientes con patologías de inmunodepresión.

Cabe aclarar que esta terapia es regenerativa, esto significa que este tratamiento se emplea en casos donde se debe producir una cicatrización, como por ejemplo en las úlceras o en una cirugía estética. Otro beneficio importante es que posee la capacidad de eliminar virus, bacterias y hongos.

A modo de conclusión, la ozonoterapia tiene la capacidad de lograr una mejoría en los procesos fisiológicos del organismo, y apunta a la mejora en la calidad de vida de los pacientes. También es una excelente alternativa en términos de belleza, ya que como sabemos salud y belleza están directamente relacionadas.

Listado de enfermedades donde la ozonoterapia actúa:
  • Neuroangiopatía diabética.
  • Enfermedades Neurológicas como Demencia senil y Enfermedad de Alzheimer.
  • Hepatitis.
  • Artritis Reumatoidea.
  • Enfermedades infecciosas dermatológicas como bacterianas, micóticas y mixtas.
  • Afecciones intestinales como divertículos intestinales, pólipos intestinales.
  • Síndrome de cansancio crónico.
  • Enfermedades vasculares periféricas como arteriales y venosas.
  • Artrosis de causas diversas.
  • Enfermedades virales como Herpes Zoster y Simples.
  • Hernias discales.
Imagen: losaromos-spa.com.ar

miércoles, 17 de agosto de 2011

Propiedades de los frutos secos

Algunas personas prefieren no incluir los frutos secos en su dieta diaria, ya que sostienen que incluyen grasas e hidratos de carbono.

Lo cierto es que en dosis moderadas, las avellanas, castañas de cajú, almendras, nueces, avellanas, piñones, semillas de girasol y pistachos resultan beneficiosos para nuestra salud.

En dosis moderadas, deberían estar presentes en todas las dietas, ya que se pueden combinar fácilmente con los demás alimentos. Su contenido es importante ya que nos aportan vitaminas, minerales y fibras.

Avellanas, almendras y piñones

Estos dos frutos secos poseen un alto contenido en grasas, entre un 50% y un 60%. También contienen un 10% de agua, un 5% de sacarosa y proteínas como la corilina.

Además, las almendras y avellanas son ricas en vitamina B, Vitamina E y magnesio, lo que contribuye a fortalecer el sistema nervioso. En particular las almendras ayudan a reducir el colesterol, y son muy buenas para el corazón, además de ser ricas en calcio.

En cuanto a los piñones, son ricos en aceite, vitaminas, proteínas y sales minerales, que contribuyen a disminuir el colesterol.

Nueces y Pistachos

La nuez es el fruto seco que posee más calorías, 675 kilocalorías por cada 100 gramos. Las nueces tienen zinc, cobre y vitaminas.

Finalmente, los pistachos también poseen un elevado nivel calórico y son ricos en hierro y minerales.

En cuanto al consumo de los frutos secos, es aconsejable consumirlos crudos y en los desayunos, meriendas, almuerzos y cenas.

Se recomienda el consumo para los jóvenes, los deportistas y para los que realicen un intenso trabajo intelectual, ya que su contenido en fosfato orgánico favorece el metabolismo cerebral.

Imagen: lacocinadebender.com

miércoles, 10 de agosto de 2011

Alimentos sanos para tu embarazo

La rutina, el trabajo, las obligaciones y los problemas hacen que descuidemos la alimentación en el embarazo. Para evitar el cansancio y prepararte durante estos nueve meses de embarazo, simplemente con una alimentación adecuada resolverás este inconveniente y disfrutarás a fondo esperando a tu bebé.

A continuación, detallamos una serie de alimentos nutritivos para que incorpores a tu dieta diaria, debes tener en cuenta que estos alimentos son solamente algunos ejemplos:
  • Acelga: este vegetal es adecuado ya que posee un bajo contenido de grasas y tiene gran cantidad de nutrientes como el hierro, potasio, ácido fólico, magnesio, calcio, vitamina A, vitamina C, vitamina E y proteínas. Además tiene fibra, que colabora para evitar el estreñimiento. Puedes consumirla cocida o cruda.
  • Carne: durante el embarazo las necesidades de hierro aumentan, para ello la carne roja es importante porque posee hierro, proteínas y vitamina B12. En caso de ser vegetariana, puedes consumir tofu o gluten de trigo, para obtener las mismas proteínas que la carne.
  • Banana: posee potasio y brinda energía para combatir el cansancio en el embarazo. Aunque se suelen comer crudas, también resultan ricas asadas.
  • Pan integral: esta clase de pan tiene salvado de trigo, que aporta la fibra necesaria en este período. Por lo tanto, es otro de los alimentos que debes tener en cuenta durante el embarazo.
Es importante que consultes a un especialista para que te aconseje, de acuerdo a tu peso, que alimentos puedes consumir durante el embarazo. Recuerda que una buena dieta y mucho descanso harán que pases lo mejor posible tu embarazo.

Imagen: blognutricion.com

miércoles, 3 de agosto de 2011

Alimentación sana para tu piel

Tener una piel radiante y sana requiere de nuestra dedicación a diario. No hay recetas mágicas, pero si te cuidas todos los días, verás los resultados con el tiempo.

En este artículo te brindamos algunas pautas importantes a tener en cuenta a la hora de alimentarte. Pero antes debes considerar estas recomendaciones:
  • Evita la exposición al sol sin protección.
  • No fumes.
  • Evita la contaminación ambiental.
  • Realiza ejercicio, no debes tener una vida sedentaria.
  • No duermas pocas horas.
  • Consume agua.
Sin dudas, si no comes sanamente, tu piel sufre alteraciones en su crecimiento y apariencia. Por lo tanto, debes consumir vitaminas A, B, C y E, proteínas y minerales como el selenio, el zinc o el hierro. De esta manera, podrás prevenir o disminuir las arrugas y mantener la frescura de tu cutis.

Proteínas

Para tener proteínas en nuestro organismo, es necesario consumir pescado, carnes, huevos, legumbres, cereales y frutos secos. Resultan importantes estos alimentos para la renovación y buen aspecto de la piel.

Consumo de alimentos grasos

Los ácidos grasos monoinsaturados como el aceite de oliva y los ácidos grasos poliinsaturados como los frutos secos oleaginosos, los aceites de semillas y el pescado proporcionan nutrientes imprescindibles para mantener el cutis terso.

Frutas y verduras

El nutriente beta-caroteno ejerce una acción antioxidante y puedes encontrarlo en verduras de hoja verde, en la zanahoria y calabaza y en las frutas como las cerezas, melón y melocotón.

El Licopeno es un pigmento antioxidante que se encuentra en el tomate, en la pulpa de la manzana, la sandía, el pomelo rosado y la papaya.

La Vitamina C es antioxidante y se relaciona con la producción de colágeno, puedes consumirla en cítricos, pimientos, kiwi, melón, frutas tropicales, col y tomate.

Imagen: secretossaludables.tk