Trucos de Belleza

domingo, 30 de marzo de 2008

Las bondades del té verde.


Una dieta equilibrada junto a una taza de té verde y la aplicación de esta infusión sobre la piel pueden permitir bajar de peso saludablemente y reducir los signos de envejecimiento.
Se puede comenzar a equilibrar el peso, mejorar las funciones del organismo y embellecerse desde adentro con un mismo plan alimenticio y aprovechando las bondades del té verde también por fuera.
El té verde permite regular el peso naturalmente y mejorar la función celular del organismo, favoreciendo su depuración y embelleciendo la piel.Gracias a su variada composición química, posee interesantes efectos terapéuticos: Sus polifenoles son potentes antioxidantes. Algunos estudios han demostrado que los polifenoles más frecuentes del té verde (las catequinas) son más potentes para suprimir los radicales libres, que las vitaminas C o E. Estas sustancias también pueden ayudar a broncearse y a proteger la piel contra el daño provocado por el sol, cuando este es aplicado directamente.Un estudio acerca del efecto de los polifenoles del té verde, realizado en Japón, entre 35 hombres adultos de pesos idénticos, cinturas de la misma medida e iguales comidas día tras día demostró, luego de tres meses, que sólo los tomadores de té verde habían reducido el tamaño de cintura, las grasas corporales e incluso los índices de colesterol malo. Al ingerir té verde se queman las calorías y el consumo general de energía; de ahí que se recomiende el consumo de té verde como complemento del ejercicio físico al constituir un poderoso quema-grasas.
Trucos de belleza con té verde.
Ojos. prepare compresas para desinflamar los ojos, con té verde diluido en mas cantidad de agua helada. Son excelentes para usar por la mañana, ya que el té verde posee un gran capacidad de des inflamación.
Poros. El té verde usado a la noche o la mañana, luego de la limpieza de la piel, aporta una astringencia que contribuye a cerrar los poros y desinflama.
Pelo. Si tiene el cabello graso, en el enjuague final, vierta una taza de té verde tibio sobre el cabello. Puede hacerlo diariamente o día por medio. El cabello queda brillante y suave.Para proteger el cabello del sol en el verano, mezcle 2 cucharadas soperas de infusión de té verde en su crema de enjuague habitual.
Acné adolescente. Para chicas y chicos con piel grasa y acné, un tratamiento natural es colocar con un algodón, directamente sobre la piel, infusión, preparada con media taza de agua hirviendo y una medida de té verde. Se puede realizar por la noche y la mañana. Las propiedades astringentes del té verde y su poder bactericida son excelentes para este tipo de piel.
Pies. Para aliviar el cansancio y la hinchazón, prepare una infusión de té verde y 1 litro de agua hirviendo, coloque 3 cucharadas de sal y póngalo en un recipiente donde pueda bañar sus pies. Déjelo enfriar y agregue hielo y sumerja los pies durante diez minutos.

viernes, 28 de marzo de 2008

¿Por qué se nos cae el cabello?





El estrés, una mala alimentación y los factores hormonales atentan contra la cabellera vigorosa y sana que todas soñamos.
En el caso de los hombres, los componentes genéticos que afectan al cabello pueden agudizar su caida, también por el estrés y una mala nutrición. En las mujeres, estos factores entran en juego pero de forma diferente, ya que hay etapas de mayor vulnerabilidad: post embarazo, post menopausia y, sobre todo, un estrés muy intenso.
El cabello tiene etapas de crecimiento
. Mientras las cejas se renuevan constantemente, el pelo lo hace cada 2 o 5 años, según cada persona. Las mujeres pueden tener una predisposición genética a la alopecia, pero hay situaciones especiales en las que las células capilares sufren, porque son muy sensibles. No hay que olvidar que son células que se multiplican constantemente, y lo hacen tan rápido que agotan sus posibilidades de teñir el pelo (el pelo se auto-pigmenta), por eso aparecen las canas. Esto también explica que haya gente muy joven con el cabello blanco.
Las personas con pelo fino y graso están más predispuestas a sufrir de alopecia. El estrés siempre es un factor presente, pero no determinante, para producir la caída del cabello; influye más la predisposición genética y el tipo de cabello. Lo ideal es descartar factores hormonales. Para establecer cuál es el origen, los especialistas solicitan un examen de sangre previo. Las personas con una alimentación vegetariana, que hacen dietas pobres en proteínas y los pacientes con anorexia nerviosa, pueden presentar una nutrición proteica deficiente. Cuando esto ocurre, el organismo ayuda a conservar las proteínas, desviando los cabellos en crecimiento hacia la fase de reposo.
Todos padecemos alguna forma de pérdida del cabello en algún momento de la vida, ya sea de manera transitoria o permanente. Por tal motivo, es muy importante el diagnóstico, que se basará en una exploración que incluye: observación visual, historia del paciente, prueba de tracción del cabello, análisis cuantitativo del capilar desprendido, examen microscópico de tallos y bulbos del pelo. Acorde al resultado de este diagnóstico, se aplicará el mejor tratamiento.
Técnicas tan variadas como la digitopuntura, la alta frecuencia y el ultra sonido y la gimnasia capilar son efectivas tanto para casos de caída de cabello, como de pérdida de calidad en el brillo, grosor o largo.

martes, 25 de marzo de 2008

Decir adiós a las ojeras.




La piel es un sensor de carencias, recoge muy fácilmente los excesos y la falta de cuidados. Particularmente la piel de los párpados es una de las mas sensibles.
La inflamación y su tono violáceo, verde o marrón aparecen principalmente si por la noche no se durmió bien. EL espejo devuelve una imagen del rostro poco saludable.
La deshidratación es otro de los elementos que pueden acacionar ojeras; junto a la sequedad de los labios son dos síntomas de que el organismo necesita agua. Al respecto es necesario beber un litro y medio de agua por día e incrementar esa cantidad si hace calor o se realizo ejercicios.
También la retención de líquidos ocasión la formación de bolsas debajo de los ojos. Durante el sueño se suele retener líquidos. Si al despertar por la mañana los ojos aparecen hinchados se deben guiñar unas veinte veces seguidas de forma relajada pero contundente. De esa forma se disminuye la inflamación.
Las dietas saladas y baja en hidratación también favorece las bolsas y ojeras. ¡Evitar comer con mucha sal!
El agotamiento y la falta de sueño entorpece la circulación de la sangre y provoca la dilatación de los capilares, que se hacen mas sensibles en la fina piel del párpado inferior. Una solución para esto, es rallar un trozo de pepino y de zanahoria recién sacados de la heladera , y aplicarlo en los párpados durante dos o tres horas mientras se relaja y descansa. Luego se lo enjuaga con abundante agua.
Las ojeras también pueden tener su origen en el factor alimenticio, y afectan a personas que llevan una alimentación poco saludable, y escasa en sustancias necesarias para la oxigenación de la piel.
Si la causa de las ojeras es hereditaria, genética, se hacen presentes desde la juventud. Si se deben a un desequilibrio del organismo que produce un problema de circulación linfática, se puede consultar a un medico especialista, aunque en la mayoría de los casos desparece con un descanso apropiado.
Si las ojeras persisten se pueden utilizar los productos cosméticos específicos : correctores;pero es necesario dar con el mismo tono que la piel, ya que si se aplica otro tono el efecto es poco natural. Mas eficaces a largo plazo son los geles específicos que drenan los líquidos de los parados. Usados normalmente mitigan las tendencias genéticas y previenen.

domingo, 23 de marzo de 2008

Alimentos campeones en vitamina E


La vitamina E es la que evita que los ácidos grasos de los alimentos se enraicen, actúa en el organismo como un poderoso antioxidante. Además resulta cardiosaludable y estimula el sistema inmunitario.
Estos son algunos de los alimentos recomendados:
Aceite de germen de trigo: Una sola cucharada cubre las necesidades diarias de vitamina E, proteje la piel, previene el envejecimiento y reduce el riesgo de enfermedad cardiovascular.

Avellanas: La avellana despunta como el fruto seco más rico en esta vitamina, un puñado de 30g aporta casi el 70% de la nesesaria al día. Su acción antioxidante se completa con niveles muy altos de manganeso y magnesio.
Almendras: Aportan interesantes dosis de proteínas, calcio y hierro, que escasean en dietas vegetarianas. Reducen los niveles de colesterol"malo" y proporsionan dosis extras de antioxidantes que previenen todo tipo de enfermedades.
Frambuesas:Aunque es insólito en un alimento pobre en grasa, aportan abundante vitamina E, 100g cubren el 40% de las necesidades diarias. También son buenas fuentes de fibra y manganeso, y una de las frutas menos calóricas.
Soja: La legumbre más nutritiva, asi como una de las mejores fuentes de vitamina E, 80g aportan el 90% de la necesaria al día. Lo más común es consumirla en forma de leche, tofu o germinados.
Semillas de lino: Una cucharada cubre casi la mitad de las necesidades diarias de vitamina E. También son muy ricas en fibras, por lo que resultan muy eficaces en caso de estreñimiento. Se pueden consumir enteras o molidas, se agregan a mueslis, yogures, ensaladas, arroces o se pueden incluir en panes o galletas. Se recomiendan 2 o 3 cucharadas al día.

viernes, 21 de marzo de 2008

Polvos minerales para tu rostro


Si quieres verte espléndida, vamos a ofrecerte aquí algunos sencillos trucos de maquillaje, para que puedas brillar con luz propia en esa fiesta que tanto tiempo has estado esperando o en la salida nocturna de todas las semanas. Una buena opción, por ejemplo, es aplicarte polvos minerales en la piel de tu rostro.

Estos polvos se aplican de forma circular, porque tienen una consistencia distinta a los polvos traslúcidos y compactos y deben esparcirse en círculos para aprovechar al máximo su cobertura. Es ideal emplear una brocha mediana, y trabajar con movimientos circulares y hacia afuera. Tu piel lo agradecerá, porque estará suave y uniforme.

Si tienes piel sensible, estos polvos minerales son ideales para ti. Como tu piel precisa un cuidado especial, con el objetivo de evitar reacciones alérgicas a distintos componentes, la opción de los polvos minerales es la mejor, porque no incluyen siliconas ni conservantes, haciendo del maquillaje una experiencia más natural.

Vale remarcar que los polvos minerales contienen ingredientes naturales, como por ejemplo el óxido de zinc, que posee importantes propiedades benéficas para la piel. Entre otras cosas, la suaviza, protege y cicatriza, además de distribuir una adecuada protección por todo el rostro.

El aloe vera es otro de los ingredientes que suelen incluirse en los polvos minerales que pueden hallarse actualmente en el mercado, por tratarse de una sustancia que relaja positivamente la piel y la nutre para mantenerla en óptimas condiciones. Recuerda: ahora tienes otra buena opción a tu alcance para embellecerte y sentirte sana, una alternativa natural en maquillaje que no puedes obviar.

lunes, 17 de marzo de 2008

Cuida tu piel mientras descansas


Si nuestro objetivo es disfrutar de una piel sana, luminosa y brillante, es imprescindible dormir bien. Es que el sueño está ligado en forma directa con la hormona del crecimiento y con la renovación celular, por lo tanto funciona como un reparador natural de los daños que haya sufrido la piel durante el día, por ejemplo por efecto del sol, el viento, la contaminación o el estrés.

Por lo tanto, recuerda que un descanso óptimo es uno de los más eficaces trucos de belleza, actuando directamente sobre la piel al mitigar los signos del envejecimiento. Pero no basta sólo con esto. Para colaborar con la sabiduría de la naturaleza y con la perfecta máquina que es el ser humano, es necesario realizar un tratamiento de cosmética nocturna, que te permitirá reparar tu piel al mismo tiempo que descansas.

Los productos que se aplican sobre la piel antes de acostarse garantizan una limpieza efectiva y profunda de la piel, dada la acción que siguen desarrollando durante las horas de sueño. La diferencia con la cosmética de día es que ésta protege la piel de los agentes que la deterioran, mientras que la cosmética nocturna ofrece un verdadero tratamiento reparador.

El primer paso en el tratamiento de belleza nocturno es higienizar correctamente la piel. Deberás aplicar toallas limpiadoras, geles o jabones que garanticen la eliminación completa de todos los restos de maquillaje y suciedad. Asimismo, es recomendable realizar una exfoliación semanal.

Con la piel ya limpia, estarás en condiciones de aplicar las cremas necesarias para tu tipo de piel. En las denominadas normales se emplean geles hidratantes, en las secas cremas humectantes y con elevado contenido en nutrientes, y en las pieles mixtas o grasas suelen aplicarse fluidos hipoalergénicos, entre otras posibilidades. Debes distribuir la crema en rostro y cuello, masajeando ligeramente con la yema de los dedos. Realizados estos pasos, podrás acostarte tranquila, sabiendo que tu piel estará en buenas manos hasta que despiertes.

martes, 11 de marzo de 2008

Frutas: una opción saludable


Si lo que se busca es mejorar la silueta y purificar nuestro organismo, iniciar la mañana consumiendo una fruta al natural o exprimida en jugo es una gran alternativa. Es que las frutas contienen elevadas cantidades de agua, un buen número de vitaminas antioxidantes, minerales, enzimas y fibra. Todo este conjunto de sustancias favorece una mejor hidratación, desintoxicando y revitalizando nuestro cuerpo.

La mayoría de los especialistas en salud coinciden en establecer una estrecha relación entre el consumo de frutas y una menor incidencia de patologías y enfermedades. De esta manera, podemos llegar a concluir que frutas y salud son dos términos que se acercan bastante al concepto de sinónimos, porque indudablemente consumir este tipo de alimentos naturales trae como consecuencia un cuerpo más sano y una mejor calidad de vida.

Es necesario saber que las frutas contienen un cúmulo de importantes propiedades con un fuerte potencial benéfico para nuestra salud y estética. Al ingerirse crudas, el organismo puede utilizar y aprovechar todos sus nutrientes, algo que no sucede en otros alimentos que deben cocinarse o hervirse. Presentan un escaso porcentaje de calorías y no poseen colesterol. También favorecen la actividad del sistema inmunitario y son altamente desintoxicantes. Por último, vale recordar que los ácidos orgánicos que contienen las frutas son nutrientes básicos para nuestro organismo.

Como conclusión podemos indicar que al poseer un importante contenido de agua y mínimas cantidades de grasas, la mayoría de las frutas son ideales para aplicarse en dietas sanas y para cuidar nuestro peso en forma responsable, sin poner en riesgo nuestra salud. De esta forma, estaremos trabajando para vernos mejor y, al mismo tiempo, para sentirnos y vivir mejor.

lunes, 10 de marzo de 2008

Caminatas diarias, para mejorar nuestra estética y calidad de vida


Aunque en general no lo apliquemos, debido a las características de la vida sedentaria que se lleva mayormente en estos días, utilizar nuestro tiempo libre en una buena caminata a la intemperie es una actividad muy agradable que, además, favorece ampliamente nuestra salud y, por lógica consecuencia, nos hace ver mejor.

Emprender caminatas diarias por los parques y calles de nuestra ciudad es una excelente alternativa si lo que deseamos es cuidar nuestra salud y estética. A diferencia de otras posibilidades, el esfuerzo que insume este tipo de ejercicio pasa prácticamente inadvertido, porque la actividad no insume grandes sacrificios corporales.

La gimnasia que insume caminar es recomendada por los especialistas para ser realizada en forma diaria, aunque por supuesto siempre con los estudios de rutina previos y la utilización de un calzado adecuado.

Es sabido que caminar facilita varias funciones del organismo. Por ejemplo, ayuda a que los pulmones procesen más aire con menor esfuerzo, brinda mayor fortaleza al corazón, crea las condiciones para que el bombeo de aire se realice con menor cantidad de palpitaciones y, además, contribuye en la optimización del suministro de sangre hacia los músculos.

Asimismo, practicar este deporte aeróbico también redunda en otros importantes beneficios, como el mantenimiento de una óptima figura y la reducción de las grasas corporales, un mejor funcionamiento de los procesos digestivos y la formación de tejidos corporales más saludables. Por si esto fuera poco, las caminatas contribuyen a que nuestras horas de sueño sean más plenas y el cuerpo las aproveche mejor.

Entre dos y cuatro meses de práctica bastarán para que las caminatas comiencen a provocar efectos benéficos en nuestra salud y estética. Sin embargo, nunca hay que confiarse: si nuestro cuerpo no está preparado, las caminatas pueden ser más perjudiciales que el sedentarismo.

Por eso, hay que realizar siempre una prueba de esfuerzo antes de iniciar la actividad para saber en que condición física nos encontramos, descubriendo además que intensidad de ejercicio necesitamos. Cumplidos estos pasos, las caminatas se transformarán en una interesantísima opción para disfrutar del contacto con la naturaleza, desembocando en una vida más sana y un cuerpo más saludable.

Pero recuerda que un mal paso puede desembocar inevitablemente en una lesión, ten cuidado, y al más mínimo descuido no dudes en acudir a una clínica de fisioterapia.