Trucos de Belleza

miércoles, 23 de febrero de 2011

Ondas rusas para tonificar tu cuerpo

Frente al sedentarismo y a la falta de firmeza en tus músculos, es hora de realizar ejercicio físico en el gimnasio. Además de esta opción, algunas personas prefieren complementarlo con un tratamiento denominado ondas rusas. Esta alternativa se realiza mediante electro estimulación al músculo, haciendo que se contraiga rítmicamente, con el objetivo de aportarle firmeza.

Después de varias sesiones, el beneficio que tienen las ondas rusas es que ayudan a la eliminación paulatina de la flaccidez, ya que este impulso eléctrico penetra directamente en la zona a tratar. Este tratamiento estético es uno de los más usados en la actualidad para dar firmeza y tonificar.

Otro beneficio importante es que favorece al sistema circulatorio, facilitando el buen retorno linfático y venoso, es decir que elimina la retención de líquidos en la zona tratada y ayuda a que la celulitis tienda a desaparecer. Las ondas rusas dan firmeza y modelan, ya que aumentan la masa muscular.

Con respecto a la cantidad de sesiones, se recomienda realizar un mínimo de 2 a 4 sesiones por semana, aunque la cantidad exacta depende de cada caso en particular. En las sesiones se va aumentado la intensidad del estímulo.

Es un tratamiento que no tiene límites de edad y un dato importante es que no es recomendable realizarlo durante el embarazo, con el uso de marcapasos y tampoco pueden hacerlo las mujeres que usan DIU.

Las ondas rusas han logrado aumentos considerables de la fuerza muscular en los deportistas, concretamente en el orden del 15 al 30%, ya que estimulan las fibras blancas.

Imagen: spaesenio.blogspot.com

jueves, 17 de febrero de 2011

Cicatrices: cómo hacer para cambiar su color

Estas marcas en la piel quedan después de quemaduras, cortes, heridas, enfermedades cutáneas y acné. Son definidas como una alteración de la apariencia de la piel después de un daño.

Las cicatrices se manifiestan con un color rojo o rosado, o también en forma nodular, lo cual es una pequeña dureza redondeada.

Para ayudar a que la cicatriz tome un color muy parecido al de la piel, existen varias mascarillas caseras y naturales que puedes utilizar. Aquí te dejamos algunas de ellas:
  • Cicatrices en general: existe una cataplasma muy efectiva para borrar cicatrices y cuyos ingredientes son 1 limón y 2 cucharadas de leche. Para la mezcla, prepara el zumo de un limón y agrégalo a la leche. Aplícalo sobre la zona dañada y, cuando se seque, incorpora pulpa de aloe vera. Debes dejar actuar durante toda la noche, y al día siguiente colocar crema hidratante en la cicatriz. Recuerda que el aloe vera, la miel, la manteca de coco y el aceite de ricino, mejoran la apariencia de la cicatriz, y pueden aplicarse directamente sobre la zona afectada.
  • Cicatrices leves: mezcla dos puñados de flores de manzanilla junto con medio litro de agua hirviendo y deja reposar. Luego debes preparar una compresa que, aplicada en frío, acelerará la cicatrización de las heridas leves.
  • Cicatrices del Acné: machacar 2 cucharadas de pétalos de caléndula o, también, una cucharada de flores secas con 4 cucharadas de aceite de germen de trigo, aplicando directamente varias veces al día.
Imagen: bellanatura.muchoblogs.com

miércoles, 9 de febrero de 2011

Todo lo que debes saber acerca del Acné

Esta afección se produce debido a una condición inflamatoria de las glándulas sebáceas, y usualmente las lesiones se encuentran ubicadas en la cara, pecho, cuello, espalda y en los hombros.

El Acné se produce generalmente en la etapa de la adolescencia debido a los cambios hormonales que se generan en ese período. Las cifras indican que seis de cada diez personas jóvenes entre los doce y veinticuatros años sufren Acné en distintas partes del cuerpo. En menor medida encontramos que las mujeres adultas tienen Acné, provocado por la normalización de las funciones intestinales.

En este sentido, les presentamos mascarillas caceras de fácil aplicación:
  • Exprimir un limón y colocar dos gotas del jugo de forma directa sobre el o los granos. Efectuar esta acción durante la noche, ya que de día el jugo de limón puede manchar el cutis.
  • Realizar baños de llantén. Para ello, deberá tener un puñado de estas hojas que deben estar cocidas en un 1 litro de agua durante 5 minutos. Luego, se cuela el cocimiento y se agrega al agua del baño.
  • Colocar 1 cucharada de hojas de consuelda en una taza de agua que esté hirviendo. Tapar y dejar reposar aproximadamente durante 5 minutos. Colar y tomar 3 tazas al día. La consuelda posee alantoína, la cual sirve para eliminar las afecciones de la piel.
  • Mezclar 1/2 taza de leche y tres cucharadas de avena, y luego batir hasta que se espese; deberá enfriarla antes de aplicarla en el rostro.
Imagen: tustrucos.com

viernes, 4 de febrero de 2011

Menopausia: cómo cuidarnos en los alimentos

Este cambio en el organismo de la mujer ocasiona diferentes síntomas y problemáticas, como la descalcificación ósea, los calores sofocantes, los cambios en el humor y uno de los síntomas más preocupantes en términos de estética y salud: la tendencia a engordar.

La menopausia genera disminución de la capacidad de producir estrógenos (hormonas femeninas) en los ovarios. Es por ello que, frente a los cambios, debes estar preparada y tratar de conseguir que este proceso hormonal se transite de la mejor manera.

En este sentido, te damos algunos consejos para establecer una dieta saludable, que te ayuden a vivir con plenitud en esta etapa de tu vida y, de esta forma, poder evitar la tendencia a engordar:

Lo que debemos evitar
  • Productos lácteos enteros y mantequilla.
  • Frituras, grasas, mantecas.
  • Grasas en carnes y embutidos.
  • Productos procesados salados como sopas de paquete cubitos, salsas de condimentar.
  • Bebidas con alcohol.
  • Dulces fabricados en industrias, que incluyan aceites de coco o palma.
  • Consumir sal en abundancia.
Lo que debemos consumir con mayor frecuencia
  • Alimentos ricos en fibra como las frutas, verduras y cereales integrales.
  • Carnes blancas como el pescado, pechugas de pollo y pavo, cuatro raciones por semana.
  • Tomar mucha agua: por lo menos 1.5 a 2 litros por día.
Otras recomendaciones
  • Mantener horarios fijos de comidas.
  • Consumir al menos tres comidas principales al día.
Todas estas recomendaciones deben estar acompañadas de ejercicio físico, como caminatas al aire libre o ejercicios en la cinta. Lo importante es que estés en movimiento.

Imagen: viviendosanos.com