Trucos de Belleza

lunes, 25 de diciembre de 2006

Trucos de Maquillaje

Combina la luz y tu maquillaje a la perfección...

Debes maquillarte a tono con el lugar al que vayas a ir. Por ello el maquillaje no puede ser el mismo de día que de noche debido a que los colores y tonos de nuestra piel cambian según el tipo de luz.

Primeramente piensa a qué tipo de luz vas a estar expuesta si será natural o artificial. Para sacarte el máximo partido tendrás que elegir (mientras te maquillas) una luz similar a la que vayas a estar expuesta allí donde vayas. La luz artificial admite mayor cantidad de maquillaje porque por potente que sea siempre es menos resplandeciente que la del día. Sin embargo de día y a la luz natural cualquier maquillaje que utilices se verá.
Maquillaje
A continuación elige tu maquillaje para cada ocasión. La luz artificial tiende a comerse el color porque no refleja con fidelidad la intensidad de los colores de su mismo tono. Con una luz artificial cálida deberás emplear un maquillaje del mismo tono que tu piel o un tono más, colores de labios fuertes y sombras de ojos de colores fríos (más intensas que en el maquillaje de día) y en el colorete evita los anaranjados.

Con luz artificial fría emplea un maquillaje del mismo tono que tu piel y acude siempre a los tonos cálidos para coloretes, labios y ojos.

Por último la luz natural del día reclama menos maquillaje y más naturalidad ya que ella no afecta tanto a los tonos de colores de tu piel. En invierno juega con los colores fríos y en verano con los colores cálidos.

A la hora de elegir un maquillaje deberás tener en cuenta:

1.- que no bloquee la luz exterior; que no disimule la luminosidad natural de tu piel; que deshidrate/engrase tu rostro o que te proporcione un aspecto demasiado artificial.

2.- que armonice con tu color de pelo, ojos, piel...; que disimule las líneas de expresión y corrija irregularidades; que suavice y minimice las sombras; y que te dé un aspecto radiante.

¡¡¡ FELICES FIESTAS Y PRÓSPERO AÑO NUEVO !!!

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domingo, 17 de diciembre de 2006

Un sueño reparador

Al terminar el día nuestro reloj biológico indica al organismo que es el momento de ponerse a trabajar en la restauración de su equilibrio interno mientras dormimos. Aquí van cuatro de los múltiples procesos que tienen lugar en nuestro cuerpo durante el sueño.


1- La piel repara sus células: ¿sabéis lo que son los radicales libres? esas moléculas que agreden a nuestro organismo durante el día y que inciden en el envejecimiento prematuro, pues el sueño facilita a nuestro cuerpo la tarea de metabolizarlas. Así mientras dormimos estamos eliminando desechos y nos recuperamos del estrés diario. Podemos ayudarnos por las cremas reparadoras de noche, de este modo recuperaremos un tono vital bueno y saludable.

Perro Dormido


2- Aumenta la producción de defensas: dormir "bien" no solamente es necesario por la sensación que nos pueda producir de descanso, sino que cuando nuestro sueño es profundo, relajado y, sobre todo, reparador se estimula el sistema inmunológico y también la producción de anticuerpos, lo que resulta beneficioso a la hora de prevenir una gran variedad de enfermedades víricas.


3- El pH de la boca se estabiliza: lo que quiere decir que durante el sueño, al no producir saliva, desaparece nuestra protección natural contra las caries y es entonces cuando estamos expuestos en mayor medida a la aparición de ésta y de la placa denta. Ello se puede evitar con un dentrífico adecuado neutralizando el pH ácido de la boca mientras dormimos; así haremos más fácil la tarea de proteger nuestros dientes y encías de las agresiones.

4- El cuerpo reduce su ritmo: cuando dormimos permitimos que el sistema circulatorio descanse y prevenimos a nuestro cuerpo contra enfermedades cardiovasculares debido a que durante el sueño desciende la tensión arterial, por ello el corazón necesita realizar menos esfuerzo para bombear sangre a todo el sistema circulatorio.

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miércoles, 13 de diciembre de 2006

Método Pilates

A día de hoy el método que diseñó Joseph Pilates (una serie de ejercicios para tonificar y fortalecer los músculos) es el más utilizado por millones de personas para mejorar su salud. Se basa en la armonía entre cuerpo y mente y está planteado sobre seis principios básicos:

1.- la concentración: para olvidarte de todo mientras realizas tus ejercicios
2.- la centralización de todos los ejercicios en la columna
3.- el control de cada uno de los movimientos
4.- la respiración
5.- la fluidez de movimiento, para hacerlos de forma lenta y suave
6.- la precisión a la hora de realizarlos


Si practicas regularmente el método Pilates tu postura mejorará, notarás los músculos más tonificados y flexibles; tu estómago se aplanará y lo notarás más fuerte (aunque no necesariamente pierdas peso). En general te sentirás más tranquilo y relajado durante todo el día.

Algunos de los 300 ejercicios en los que consiste el método se pueden adaptar a la vida cotidiana.


A) Por ejemplo, para empezar el día procura despertarte un poco antes para hacer unos ejercicios de distensión de espalda y cuello:
-- tumbada boca arriba flexiona las rodillas manteniéndolas alineadas y algo separadas
-- contrae los músculos del estómago y aguanta hasta finalizar el ejercicio
-- inspira, y espira mientras acercas la rodilla derecha al pecho
-- inspira otra vez y vuelve a espirar acercando ahora la rodilla izquierda
-- una vez más inspira y espira llevando las dos rodillas al pecho. Repite el ejercicio 10 veces

Procura llevar siempre ropa amplia y cómoda, y realiza las tareas del hogar sin prisa. Mantén los músculos del estómago contraídos en todo momento.

B) Otro ejemplo: a la hora de planchar:
-- importante que la tabla de planchar esté a la altura correcta, de forma que nuestro peso corporal se distribuya adecuadamente y la espalda se mantenga recta y los hombros relajados)
-- gira un poco la pierna izquierda hacia fuera y contrae los músculos del estómago. Pasado un tiempo puedes cambiar de pierna.

C) Para aliviar el estrés acumulado durante el día unos ejercicios de relajamiento:
-- primero cambiate de ropa, pon música tranquila y alegre y si quieres enciende unas velas para crear una atmósfera relajante
-- tumbado boca arriba con pies y rodillas juntos, estira los brazos sobre el suelo por encima de la cabeza con las manos superpuestas a la vez que inspiras.
Expulsa el aire girando las rodillas de un lado al otro
-- Repite el ejercicio ocho veces y termina levantando las piernas y apoyándolas en ángulo contra la pared.

Con tan solo poner un poco de atención en lo que estás haciendo y mantener una postura correcta en todo momento puedes ayudar a mejorar tu calidad de vida física y psíquicamente.

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