Generación teenagers

La adolescencia es una edad donde comienzas a conocerte, debes aprender a cuidarte y aprender a cuidar tu físico, y también arreglarte para confiar en ti misma.

Como pintarte? Cual es el término medio entre ir con la cara lavada o pintada como una puerta a tu instituto? En el día a día es suficiente un toque de colorete en las mejillas y brillo en los labios. Y si has quedado para salir, amplía lo anterior con una sombra de ojos, riza tus pestañas y aplícate una máscara transparente o de color.

Si lo que más te agobia son los granitos, espinillas y puntos negros, es cuestión de paciencia,no te preocupes, hasta que tu piel recupere su equilibrio natural. Sé constante y muy escrupulosa con la higiene del rostro, elíge productos específicos para tu edad y tipo de piel. Es muy importante que limpies y tonifiques tu rostro por la mañana y por la noche.

El perfume: Elige una fragancia que te distinga del resto de tu pandilla, para dar el broche final.

El corte de pelo: Lucir un peinado que realce tus rasgos y una imagen que te diferencie del resto no es misión imposible. Elige un look despeinado, con el pelo húmedo y la cabeza hacia abajo, aplica desde la raíz a las puntas un gel que realce la forma del corte y aporte moviento al cabello, luego con la ayuda de un secador de pelo, frotándolo con los dedos, obtendrás la textura, y por último acentúa el efecto mojado con toques de gel e acabado en las puntas.

Biocosmética

Descubre los productos elaborados con ingredientes y procesos 100% naturales. Para que un producto sea considerado bio, es necesario que al menos el 95% de sus ingredientes sea de origen natural y provengan de la agricultura biológica al menos un 10%. Además durante todo su proceso de elaboración se tiene que emplear procedimientos totalmente naturales, sin polución ni pesticidas, y han de ser respetuosos con el medio ambiente. Te dare algunos productos que cumplen con las pautas antes nombradas:

Pure Calmille de Yves Rocher: Se fabrica desde hace más de cuarenta años. El pricipio activo de esta línea de tratamiento es la esencia activa de camomila, con propiedades calmantes, antiinflamatorias e hidratantes, que favorecen la función barrera de la epidermis. Esta esencia se extrae de flores frescas de camomila.

Sanoflore: Estos productos son bio desde los destinados a la limpieza del rostro a las aguas florales, los cuidados faciales y corporales, además de sus aceites esenciales.

Jatamansi de L´Artisan Perfumeur: Jatamansi es la primera línea de cuidados corporales de esta casa. Esta gama de productos, cuenta esntre sus ingredientes con el nardo del himalaya. Esta planta silvestre, se cultiva a 3.000 m. de altitud, bajo un cielo que no sabe que es la contaminación y una tierra sin indicios de abono.

Aloe Vera de Santiveri: El aloe vera que utiliza esta empresa en su elaboración ha sido controlado por el Consejo Internacional de la Ciencia del aloe.

Patyka: Además de cosmética facial y corporal, elaboran perfumes biológicos.

Estos productos los puedes encontrar en las tiendas de las firmas que los fabrican, en farmacias o parafarmacias.

Ideas falsas sobre las dietas

Sobre las dietas hay una serie de ideas falsas que conviene desterrar. Una buena información te ayudará a no cometer errores y saber exactamente qué es lo que engorda y que lo que no.

"Beber agua engorda", no es verdadero:El agua no aporta ninguna caloría y, por eso, puede tomarse tranquilamente. Es fundamental beber de 2 a 2,5 litros de agua al día para suministrar al organismo las sales minerales y los líquidos perdidos. Recuerda, de todas maneras, que el agua ha de ser sin gas, ya que las burbujas hinchan el estómago.

"El ejercicio, por sí solo, es suficiente para perder peso", no es verdadero: Su principal efecto es ayudar a mantener el peso. Es necesario combinarlo con una dieta saludable, baja en calorías.

"Saltarse las comidas ayuda a adelgazar", no es verdadero: Con este gesto lo único que conseguirás es llegar con más hambre a la comida siguiente. Además, cuando se salta una comida, el cuerpo, para compensar, conserva lo ya ingerido y ralentiza el matabolismo.

"Los alimentos integrales y con alto contenido en fibras adelgazan"; no es verdadero: Aunque favorecen el tránsito intestinal y ayudan a bajar peso por su poder saciante y su poco contenido en grasas, lo cierto es que los alimentos con fibras también tienen calorías.

"No se debe comer entre horaS"; no es verdadero: Tomar un tentenpié cada 3 o 4 horas permite dividir la ingesta de calorías a lo largo de la jornada. Además, ayuda a mantener la energía durante el día y disminuye el riezgo de comer demasiado cuando llegue la hora de la comida. Eso sí, debe tratarse de un tentempié bajo en calorías.

"Si estas a dieta no debes comer pan", no es verdadero: Los hidratos de carbono tienen menos calorías que las grasas y, además, aportan la energía necesaria para sentirte bien durante el día.

Métodos para tener una piernas estupendas

Cómo tener unas piernas 10?, te dare tres métodos para llegar a lucir tus piernas sin complejos:
Pilates: Proporciona grandes beneficios para ellas, ya que les aporta mayor flexibilidad y elasticidad, al tiempo que se tonifican y fortalecen. Se trabajan intensamente los glúteos y los abductores, tanto de la cara interna de los muslos como de la zona externa, evitando así la acumulación de grasa y la formación o avance de la celulitis. El método pilates incluso lo pueden practicar las mujeres embarazadas, puesto que los ejercicios circulares les proporcionan una mayor movilidad a la pelvis, sin duda, les ayuda a la preparación del parto.

Tai chi y up aqua: Si hay algo que diferencia al tai chi de otras artes marciales es el hecho de que puede hacerse sin importar el estado físico. No se necesita especial resistencia para realizarlo, incluso lo pueden practicar personas sin preparación física alguna.

Por su parte el up aqua es una clase de natación con orientación terapéutica, que ayuda, sobre todo, a fortalecer la musculatura y a activar la circulación.El up aqua es perfecto para combinar con el tai chi. Ambas clases son colectivas.

Aerolatino: Es una completísima actividad, idónea para todos aquellos a los que las máquinas les resulten tediosas y quieran divertirse haciendo ejercicio. Es una fusión del aerobic y movimientos de samba con swing brasileiro. El gasto calórico es importante, por lo tanto, es apropiado para piernas con exceso de grasa. Se prepara una coreografía con música y se trabaja sin descanso,moldeando principalmente las piernas.

Consigue una alimentación equilibrada

Conseguir una apariencia más joven y un cuerpo perfecto no es sólo cuestión de últina hora, sino de mantener un estilo de vida sano. Plantéatelo como un conjunto en el que no puede faltar una alimentación equilibrada, unos hábitos de vida saludables y una actividad física continuada.

Un cuerpo sano y que se mantenga en su peso adecuado sólo es posible a través de una nutrición inteligente, sin carecias ni excesos. No se trata de estar a dieta eternamente, sino de comer bien. Te propongo una serie de consejos que te permitirán reencauzar tu alimentación en tan sólo unas semanas.
En la primera semana: Reduce el consumo de harinas refinadas y azúcar, que son responsables del envejecimiento de la piel hasta en un 50%, ya que cuando reaccionan con el colágeno se libera gran cantidad de radicales libres. Come sólo proteínas (carnes magras, pescado) y verduras, aderezadas con un chorrito de aceite de oliva.

Segunda semana: Incorpora carnes mas grasas (cerdo, vacuno, jamón iberico), pequeñas cantidades de hidratos de carbono, fibra (pasta y panes integrales) y frutas.

Tercera semana: Pudes comer todo lo mencionado anteriormente e incluir un par de trocitos de chocolate negro al día o un poco de mermelada sobre la tostada integral.

A partir dela cuarta semana: Hay que estabilizar la alimentación: come de todo con raciones suficientes de proteínas magras( que ayudan a eliminar grasa, pero evitan la flacidez) y raciones generosas de verduras y frutas ( que sacian mientras aportan pocas calorías ).

Como combatir la flaccidez de la cara

Para las maduras es una preocupación esa flaccidez que aparece en la cara con los años, cuesta resignarse porque cambia los razgos de la cara e impide reconocernos frente al espejo. Este problema lo podemos combatir con distintas estrategias:

Evitar la alteración de las fibras elásticas y de sostén presentes en la dermis. Colágeno y elastina se degradan, se rompen y se renuevan mal, desorganizando la arquitectura cutánea. La piel se afloja y se relaja, pierde solidez y sostén. Para evitar esto podemos utilizar una crema reafirmante, efecto lifting.

Estimular la renovación del ácido hialurónico, que con la edad se ralentiza. Este elemento mayoritariamente presente en la dermis, es el que otorga consistencia y densidad a la piel.Cuando escasea, los tejidos se hunden, pierden sustancia y volumen. Puedes usar un tratamiento anti-edad capaz de reposicionar volúmen al rostro, mejorando la densidad de la piel.

Restaurar la degradación de los adipocitos en la hipodermis. Responsables de los volúmenes sobre los que reposa la piel, su alteración implica la transformación de los rasgos. Entoces, la epidermis pierde su sostén y se desliza. Las sienes, los pómulos y las mejillas se hunden. El contorno del rostro se desdibuja. Utiliza para ello una crema unruosa con proteínas de seda, remodela y densifica el rostro, estimulando la producción de colágeno y evitando la pérdida de elastina.

Lo "Más" en moda esta temporada

Apuntate lo que más se llavara esta temporada, asi no dejaras de estar a la moda!

Cazadora de cuero, no importa si eres clásica o moderna, no porás separarte de ella, pueden ser claras u oscuras, combinalas con vaqueros negros o con un minivestido.

Guantes extralarge, no dejes que se te escapen de las manos, este otoño dales un sitio de honor, eligelos de cuero negro, ante natural o piel de color y cubre con ellos tus muñecas e incluso los codos. Llévalos con un top sin mangas o sobre tu jersey.

Suéter con capucha, presenta un estilo casual, llévalos con un vestido babydoll, una camiseta roquera con sudadera con capucha y póntela a cualquier hora.

Bota de mosquetero, las superbotas se saltan las rodillas y hasta cubren el muslo al estilo calza para pisar el asfalto con leggings o pantalones pitillo, nunca con minifalda.

Minivestido joya, pon en tu punto de mira un vestido corto negro o gris perla, salpicado con pedrería, cristales, estrellas, tachuelas de luxe, llévalos con la única compañia de unas sandalias.

Jersey de punto, ya toca envolverse con lana. Apuesta por un maxijersey de inspiración masculina con escote de pico o cuello vuelto y úsalo a modo de vestido, simpre más grandes de tu talla.

Bueno sigue atenta pues estaremos dantote consejos para que estes a la moda!!

Alimentos que favorecen perder peso

Te dare cuatro alimentos que ayudan a perder peso, y por ello puedes incluirlos en tu dieta.

Fucus: Auténtico concentrado de sales minerales, oligoelementos, vitaminas y yodo, el alga fucus es muy utilizada en dietas adelgazantes. Tiene la propiedad de actuar directamente sobre el metabolismo de las grasas, mejora el tránsito intestinal y produce una gran sensación de saciedad.

Té verde: Originario de china, el té verde es la planta con más propiedades beneficiosas para la salud. Su efecto adelgazante se debe a que también produce sensación de saciedad, ayuda a quemar calorías más rápidamente y disminuye la acumulación de grasas. También favorece el flujo sanguíneo y la circulación.

Piña: Es una de las frutas más indicadas a la hora de realizar una dieta. Tiene virtudes desengrasantes, que facilitan la depuración del organismo,y un alto porcentaje de vitaminas A, C y B. Su contenido en fibras le confiere propiedades laxantes. Además por su efecto saciante, te ayuda a controlar el hambre.

Alcachofa: Con un valor calórico muy bajo, la alcachofa es un alimento muy indicado para adelgazar y, al mismo tiempo, mejorar nuestro estado de salud. Rica en vitaminas C y B y minerales, esta verdura produce un efecto quemagrasas en el tejido adiposo. A nivel metabólico, reduce el colesterol.