Mantener la boca sana y una dentadura perfecta

Gozar de una dentadura agradable es uno de los puntos más importantes de nuestra belleza. Para eso, es vital mantener en buen estado la limpieza de nuestra boca, algo que contribuirá fuertemente en su estética. Es así que un buen truco de belleza es cepillarse los dientes luego de cada comida.

De no seguir este hábito, los problemas que pueden surgir son varios, entre ellos:

• Caries: se trata de una grieta que se abre en el esmalte del diente, por la cual se van introduciendo bacterias, hasta agrandarla aún más. Es una de las principales causas de la caída de dientes y otros inconvenientes del estilo, tan negativos estéticamente como con respecto a nuestra salud bucal.
  
• Gingivitis: aquí el problema es que la placa se convierte en sarro, introduciéndose entre el diente y la encía. De esta manera, la encía se inflama y debilita y puede provocar problemas complejos.
  
• Halitosis: es el viejo y conocido mal aliento, que en la mayoría de los casos se debe a un cepillado diario defectuoso o insuficiente.
  

Para evitar estos problemas, y poder lucir una dentadura perfecta, es necesario seguir las siguientes indicaciones:

• Cepillarse los dientes tres veces por día como mínimo, al finalizar cada comida.
  
• Emplear un limpiador lingual para eliminar las bacterias que se encuentran en esta zona, como mínimo una vez por día. 
  
• Usar un hilo o seda dental para limpiar el espacio entre los dientes, alrededor de dos veces por semana.
  
• Emplear un colutorio como enjuague bucal, algo que permite terminar con los gérmenes y lograr el fortalecimiento de las encías.
  

Belleza en pocos minutos

¿Cuántas veces el despertador te ha fallado y necesitas arreglarte en pocos minutos para no llegar tarde al trabajo?. Las exigencias de la vida actual provocan que nuestro tiempo realmente no abunde, por lo tanto en muchas ocasiones no podemos realizar tratamientos de belleza o arreglarnos con la tranquilidad y previsión que nos gustaría.

Por eso, es muy recomendable tener a mano ciertas ideas para arreglarse y lucir sensacional en cuestión de minutos. Aquí van:

• Durante el baño, lo ideal es friccionarse la piel con una toalla esponjosa. Esto le permitirá estimular la circulación y desprender todas aquellas impurezas que se hayan alojado en su cuerpo durante la jornada previa.
  
• Al lavar el cabello, en esta ocasión nos contentaremos con efectuar movimientos circulares con las yemas de los dedos sobre la cabeza. Hay que dejar la limpieza profunda para otro momento. 
  
• Para poder arreglarse rápido el cabello es ideal mantener una rutina diaria de cepillado, además de preservar un corte armado. Esto nos permitirá ahorrar una buena cantidad de minutos. 
  
• Si no hay tiempo para lavarse el cabello y el mismo está muy rebelde, habrá que cepillar y arreglarse con una cola, ganchos o moños, o cubrirlo con gorra o pañuelo.
  
• En cuanto a la piel, puede optarse por una rápida limpieza facial, la aplicación de una crema humectante y una buena dosis de perfume, que disimula en gran medida otros inconvenientes. 
  
• Los elementos infaltables para salir del mal paso: espejo, lima de uñas y corta uñas, toallitas humedecidas y pañuelos desechables, cepillo y accesorios para el cabello, además de recipientes pequeños con crema y perfume. 
  

Cómo mantener uñas sanas y fuertes

Las uñas son una parte vital en la belleza de las manos femeninas. Brindan además un toque sensual si están bien cuidadas, pero lógicamente las actividades cotidianas que se llevan adelante en la vida actual muchas veces no ayudan a su estética. Las tareas de limpieza, por ejemplo, insumen distintas agresiones a las uñas.

Por eso, es necesario controlar un par de veces a la semana el estado de las uñas, previniendo así roturas o daños y observando el color, la textura o la aparición de líneas o marcas blancas. Además, algunas sugerencias pueden ser importantes:

• Aplicar esmalte de uñas continuamente.
  
• Beber abundante agua, ya que el cuerpo hidratado contribuye al mantenimiento de uñas sanas y fuertes.
  
• Una manicura diaria, en la medida de lo posible, no vendrá mal para prevenir grietas y astillas.
  
• El esmalte debe finalizar con una pintura clara, para otorgar mayor brillo.
  
• Debe incluir al comienzo una capa base para fortalecer las zonas agrietadas.
  
• Otro punto importante es no maltratar las uñas a través de acciones que conlleven roces, como arañazos o excavaciones, por ejemplo.
  
• El calcio debe ser parte importante de la dieta, ya que influye fuertemente en la salud de las uñas. 
  
• No son aconsejables los productos con alcohol, porque pueden provocar grietas.
  
• Si va a sumergir las manos en agua durante un buen tiempo, será vital usar guantes de látex para evitar la acción negativa de detergentes o productos químicos.
  
• En la dieta también es importante el consumo de frutas y verduras crudas, en lo posible conformando la mitad de los alimentos consumidos. 
  

Máscaras hidratantes naturales

Es importante tener en cuenta que toda clase de piel, ya sea seca, normal, mixta o grasa, necesita de una correcta hidratación. En principio, para ello se requiere la ingesta de 8 vasos de agua diarios como mínimo y el consumo de frutas y verduras, como parte importante de la dieta.

Sin embargo, y aunque no existan indicios visibles de una falta de hidratación en la piel, la aplicación de máscaras hidratantes puede ser muy importante para facilitar y potenciar este proceso. Además, es posible realizarlas con métodos naturales, algo que nos permite mantener joven y fresca la piel.

Para realizar una máscara hidratante de manzana apta para todo tipo de piel, por ejemplo, necesitamos:

• 1 manzana.
• 1 cucharada de yogurt.
• 1 cucharada de miel.
  
• 1 cucharada de harina de germen de trigo.
  

En primer término, habrá que cortar la manzana en pedazos y colocarla al fuego con algo de agua. Posteriormente, retirarla del fuego y dejarla enfriar. A continuación, incorporar la nata, la miel y la harina. Luego, mezclar todo el compuesto hasta conformar una pasta que se pueda aplicar sobre la piel.

La máscara ya producida debe aplicarse en el rostro, dejándola actuar durante veinte minutos. Al pasar ese tiempo, habrá que retirarla con jabón de glicerina y abundante agua fría.

Otra opción para toda clase de piel puede ser una máscara hidratante y tonificante de lechuga. Esto es lo que se requiere:

• 1 taza de nata.
  
• 3 hojas de lechuga.
  
• 1 cucharada de miel.
  
• 2 cucharadas de avena en polvo.
  

Luego de lavar bien las hojas de la lechuga, se deben mezclar todos los ingredientes indicados en la licuadora. El licuado debe mantenerse hasta formar una crema espesa, la que posteriormente será aplicada en el rostro.

La máscara debe dejarse reposar sobre la cara durante unos 20 minutos, y luego retirar con una buena dosis de agua fría.