Ensaladas vegetales para nuestra salud

No cabe ninguna duda que las ensaladas pueden ayudarte a verte y sentirte mejor. Es que los vegetales poseen importantes principios activos que permiten mejorar los procesos digestivos. Por si esto fuera poco, poseen importantes propiedades antisépticas.

Las aplicaciones terapéuticas de los principales vegetales que se incorporan en las ensaladas más comunes son también trascendentes. Su facultad digestiva ha provocado que se utilicen para preparar distintas bebidas aperitivas y amargos.

Asimismo, su capacidad para condimentar, saborizar y aromatizar alimentos y bebidas está dada por los aceites esenciales. Es muy sencillo preparar ensaladas vegetales clásicas. Con ellas, tu salud y tu belleza se verán reconfortadas.

Algunas recetas

Vamos a ver a continuación que ingredientes necesitamos para elaborar las ensaladas más simples. Si te animas, corre al supermercado y...¡manos a la obra!.

Ensalada de Apio, manzana y pasas de uva: busca apio (hojas y tallos), 1 tomate, 1 manzana, 3 nueces, 7 cucharadas de pasas de uva, limón, aceite de oliva y sal marina. Debes cortar todos los vegetales, dejar en remojo las pasas unos minutos, escurrir y mezclar con las verduras. Luego, agregar las nueces partidas y aderezar.

Ensalada de arroz integral: consigue 4 cucharadas soperas de arroz integral, agua o caldo de verduras, 1 atado de espinacas, 1 tomate, 7 cebollas de verdeo, jugo de limón, sal, aceite de oliva, 1 cucharada sopera de queso blanco descremado o de tofu e hierbas a gusto. Debes hervir el arroz en el caldo y con las hierbas. Cuando esté listo, dejarlo reposar en el agua hasta que enfríe. A continuación, lavar las verduras y cortarlas, preparar una emulsión con el aceite, la sal y el limón, agregar sal y mezclar con el queso.

Ensalada Waldorf: necesitas 1 manzana, apio cortado con sus hojas, 3 nueces, sal marina, limón y aceite de oliva.

Otras opciones: ensaladas con berro, repollo o remolacha como ingredientes principales.

Nivea lanza nuevo gel reductor y redefinidor

De la mano de Nivea tenemos la oportunidad de descubrir y analizar en este artículo patrocinado un nuevo producto reductor que promete hacer las delicias de muchas mujeres para este verano. Y es que con el verano a la vuelta de la esquina todos queremos deshacernos de esos centímetros de más que hemos ido acumulando durante los eventos (comuniones, bodas o bautizos) de los últimos meses.

My Silhouette es la nueva apuesta de Nivea para ganarle esos centímetros a muslos, caderas, cintura y vientre. Este producto promete una reducción de hasta 3 centímetros en menos de 8 semanas, logrando resultados visibles a partir de la cuarta semana.

La composición del producto es totalmente natural, de forma que nos asegura mantener una piel tonificada y elástica. Entre los ingredientes que encontraremos destacan el Te Blanco y Extracto de Anís, ideales para reducir las células grasas gracias a la activación del metabolismo celular.

El lanzamiento del producto se realizará por todo lo alto ofreciendo un programa de seguimiento a aquellas mujeres que se animen a probar el nuevo My Silhoutte. Para ello se contará con la colaboración de los centros Curves los cuales supervisarán la evolución, y si cumplimos el objetivo de reducir 3 centímetro podremos optar a lotes de Nivea de regalo.

Ya sea a través de este producto o con ejercicios más tradicionales, lo cierto es que el verano se acerca y nada mejor que proponernos como reto lucir un buen tipo durante nuestras vacaciones.