Cromoterapia: los colores son salud

Constantemente miramos  la naturaleza con sus distintos colores y esa gama tan intensa la reflejamos en nuestros hogares para cambiar nuestro estado de ánimo.

Los colores poseen su propio lenguaje, influyen en nuestros sentidos y en nuestras emociones. Nos permiten, además, modificar nuestra energía.

En este artículo te presentamos la cromoterapia. Veamos cuál es el objetivo de esta terapia y cómo podemos aplicarla.

Terapia con colores: en qué consiste 

La cromoterapia es un método de armonización natural que contribuye a superar enfermedades por medio de los colores.

Los colores, como elemento fundamental,  son  vibraciones que tienen velocidades y ritmos de ondas diferentes. Ellos ejercen una influencia física, psíquica y emocional que facilita la autosanación.

La utilización de los colores en el tratamiento de las enfermedades tiene estrecha relación con los sentidos, que ejercen una gran influencia sobre la mente del ser humano.

Beneficios para tener en cuenta

Se ha comprobado desde la cromoterapia que las personas que varían diariamente los colores de su vestimenta tienen más tendencia a mantenerse sanos.

La terapia con colores corrige el estado de ánimo, regula anomalías como problemas en el funcionamiento orgánico, la presión sanguínea o en la estructura ósea, entre otras enfermedades.

Colores utilizados en cromoterapia

Esta terapia natural e inofensiva puede aplicarse en cualquier edad y asociarse con otros tratamientos para potenciar sus efectos. Veamos los colores que utiliza y su significado:

ROJO: simboliza la fuerza y la acción. Fomenta la actividad, combate la fatiga y  tiene un efecto estimulante sobre el metabolismo y las glándulas. Es empleado con frecuencia por personas muy optimistas y llenas de vida. El color rojo revitaliza los órganos sexuales.

NARANJA: es un  color vibrante que estimula la fuerza vital de los riñones. Fortalece el tejido de los pulmones y colabora para vencer las tensiones y bloqueos emocionales. Representa  la alegría y el regocijo.

VERDE: es un color tranquilizante, calmante, ideal para los problemas de insomnio.

AZUL: es un color refresco, con propiedades antisépticas. Proporciona paz, serenidad y tranquilidad.

MAGENTA: aumenta la tensión arterial y combate los estados de tristeza y de angustia.

Comienza hoy mismo a ponerle color a tus sentidos. Incorpora estos colores en tu habitación y en tu vestimenta.

Imagen: denisegarland.com

Ejercicios para reducir el abdomen

Cuando nos ponemos en la tarea de mejorar nuestra imagen corporal, la reducción de la grasa abdominal es uno de los puntos primordiales, porque se trata de una de las áreas que afecta en mayor medida a la belleza corporal y que atenta contra el logro de formas estilizadas.

Si queremos fortalecer y reducir el abdomen deberemos conocer primero las áreas que lo conforman. Tenemos un sector inferior, otro superior, un sector medio y los laterales. Para cada una de las zonas requeriremos un tratamiento especializado, por eso en primer término tendrás que seleccionar el sector sobre el cual trabajarás.

Vamos a abordar en este caso los ejercicios que apuntan a la reducción de las zonas laterales del abdomen. Anímate a seguir esta rutina:

• El primer paso consiste en ubicarte boca arriba en una colchoneta, manteniendo la espalda sobre el piso y las piernas suavemente inclinadas.
• Con posterioridad tendrás que colocar tus brazos sobre cada uno de los costados del tronco, buscando el máximo equilibrio posible. Cuando realices el ejercicio en varias ocasiones lograrás elevar los brazos a la altura de la nuca.
• El tercer paso consiste en elevar los hombros y la cadera con el propósito de lograr que el abdomen mantenga una presión constante.
• A continuación deberás levantar el tronco en forma sutil hasta obtener la máxima contracción posible del abdomen, concretando giros de forma vertical de un lado hacia el otro. Aquí se busca que entren en acción los músculos oblicuos.

Es importante realizar las flexiones de manera lenta, sin perder la concentración. Al momento de girar, no olvides controlar la respiración. Al iniciar la actividad lleva adelante cuatro series del ejercicio, con veinte repeticiones en cada caso. Luego puedes ir incrementando poco a poco la exigencia.

Imagen: dietas.com

Música, fitness y belleza

Sabemos que la actividad física o deportiva se encuentra íntimamente ligada con el mejoramiento de las condiciones de nuestra salud, con el mantenimiento de un peso adecuado y con otros beneficios que repercutirán directamente en el bienestar y la calidad de vida, afectando de esta forma a la belleza y al aspecto externo.

Una excelente opción para el desarrollo de actividad física de una forma divertida, que puede seducir hasta a los más reacios, es la combinación entre ritmo, música y fitness. Esta alternativa es incluso empleada por muchos deportistas antes de una competencia de alto nivel, ya que trabajar con una canción o tema musical específico permite aumentar su motivación y concentración.

En el caso de las personas que realizan actividad física sin fines competitivos, la música y el ritmo tienen la particularidad de distraer y hacer olvidar el esfuerzo que supone la práctica que se está llevando a cabo. Con un ritmo que acompañe en forma positiva, el humor de las personas que se están ejercitando puede mejorar considerablemente.

Aunque los gustos musicales pueden ser muy variados, la música orientada al entrenamiento físico requiere de ritmos dinámicos y alegres. Los expertos recomiendan el uso de ritmos sencillos y rápidos, porque los temas más lentos o de mayor complejidad no tendrían el mismo efecto en este caso.

Además de mejorar el clima durante el entrenamiento, la música puede propiciar que las personas alcancen el ritmo ideal para cada trabajo, logrando la velocidad indicada en cada etapa de una rutina y, de esta forma, optimizando los beneficios del ejercicio sobre su cuerpo.

Imagen: 100ideasparaemprender.com

Combatir el acné con té verde con limón

Tanto el té verde como el limón son productos naturales que concentran diferentes beneficios para la piel, al presentar propiedades astringentes y antioxidantes. De esta forma, la integración de ambos productos puede resultar muy efectiva para combatir el acné a través de un método natural.

El té verde es una infusión que integra antioxidantes naturales que benefician la actividad celular, optimizando la salud cutánea y facilitando la regeneración de la piel. Asimismo, los taninos presentes en el té verde cumplen una función astringente, algo realmente muy beneficioso para las pieles que sufren de acné.

Por su parte, el limón aporta grandes cantidades de vitamina C, también de amplias propiedades antioxidantes. En el mismo sentido, favorece la regeneración de la piel y elimina de la misma la humedad acumulada en exceso. Al actuar en conjunto, el limón optimiza la absorción de las catequinas presentes en el té verde, siendo ideal de esta forma la combinación de ambos productos naturales para tratar el acné.

Distintos estudios científicos han concluido que un 70% de las personas que emplean té verde con limón contra el acné han obtenido resultados satisfactorios. Para preparar y aplicar este remedio natural se deben hervir 3 cucharadas de té verde seco en 1 litro de agua, para luego dejar descansar a lo largo de 15 minutos y sumar posteriormente el jugo de 1 limón.

A continuación se debe volcar la preparación en un recipiente de vidrio opaco, cerrándolo al enfriarse la mezcla y guardándolo en el refrigerador. Para utilizarlo se puede almacenar el producto en un rociador y aplicar sobre la zona con acné, o de lo contrario lavar en forma directa el área afectada. Lo mejor es aplicar a la mañana bien temprano y antes de acostarse por las noches.

Imagen: otramedicina.com

Una boca sana

Preservar una boca saludable y limpia, junto a una dentadura sin problemas, es uno de los puntos básicos para nuestra estética y nuestra salud. Para ello es imprescindible seguir distintas pautas y consejos diarios, como por ejemplo cepillarse los dientes luego de cada comida o rasparse la lengua, evitando de esta forma el surgimiento de las bacterias que conforman el sarro.

De no seguirse estas pautas de higiene, los problemas más frecuentes que aparecerán serán los siguientes:

• Caries: se trata de una grieta en el esmalte dental, por la cual se introducen las bacterias, generando su crecimiento.
• Gingivitis: es la conversión de la placa en sarro, introduciéndose entre el diente y la encía, logrando su inflamación y debilitamiento. Cuando no se recibe tratamiento, puede desembocar en inconvenientes más complejos.
• Halitosis: es el llamado mal aliento, que en la mayoría de los casos se origina por un cepillado incorrecto.

Para combatir todos estos problemas y poder mantener una boca sana, se deben seguir las siguientes pautas:

• Cepillarse los dientes tres veces al día, luego de cada comida.
• Emplear un limpiador de lengua para eliminar las bacterias que se depositan en esa zona, como mínimo una vez por día.
• Limpiar entre los dientes con hilo o seda dental o con cepillo interdental, como mínimo dos veces por semana.
• Utilizar un colutorio para el enjuague bucal, eliminando gérmenes y fortaleciendo las encías.

Para que estas pautas sean efectivas, la limpieza bucal debe efectuarse con la constancia necesaria y con las herramientas apropiadas. Solamente algunos minutos al día de dedicación permitirán asegurar una dentadura sana y bella.

Imagen: salud.facilisimo.com

Cicatrices: recomendaciones y remedios caseros

Las cicatrices son las marcas que quedan en la piel luego de heridas, quemaduras, efectos del acné o alguna enfermedad cutánea. Sin dudas, pueden ser muy negativas para la imagen personal y pueden provocar problemas de autoestima en muchas personas, afectando las relaciones sociales.

Algunas recomendaciones para disminuir el impacto de las cicatrices son:

• Evitar la exposición directa al sol en las cicatrices de reciente aparición, ya que podrían oscurecerse o fijarse por más tiempo. 
• Curar las heridas en forma definitiva y a la brevedad, porque las posibilidades de evitar una cicatriz se multiplican mientras más rápido se produzca la cura de la zona afectada. 
• No extraer las costras de la piel, porque pueden dejar cicatrices al descubierto. 

Por otra parte, algunos remedios populares y caseros contra las cicatrices son:

• La aplicación de sustancias naturales como miel, pulpa de aloe vera o zábila, aceite de ricino o manteca de coco puede ser beneficiosa, haciéndose en forma directa sobre el área en cuestión. La aplicación debe efectuarse diariamente. 
• Otra receta incluye la combinación de un limón, dos cucharadas de leche y pulpa de aloe vera. Se debe preparar exprimiendo el zumo del limón, para luego mezclarlo con la leche. Posteriormente se aplica esa mezcla en la zona, dejando secar. Al terminar, se aplica la pulpa del aloe vera y se cubre el área con una gasa. Se debe dejar actuar por una noche entera, para luego por la mañana siguiente hidratar el sector colocando crema solar. 
• Una tercera opción es la preparación de una pasta con conchas marinas grandes pulverizadas y agua, que se debe colocar en forma diaria sobre las cicatrices. 

 Imagen: eliminacicatrices.com

El implante de labios, otra alternativa estética

Se trata de introducir un material que pueda ser compatible con determinados espacios de los labios. Implantando estos agregados se logra incrementar la sensualidad de los mismos, ya que los labios más carnosos o de mayor grosor resultan más atractivos en este punto. El implante de labios es una técnica que tiene en cuenta igualmente las necesidades de cada paciente.

Este tipo de implante se puede efectuar en el área interna de los labios, con el propósito de otorgar mayor proyección; en el centro de los mismos para incrementar el volumen en forma global o con el objetivo de atenuar los surcos que se evidencian al sonreír y que se advierten entre la comisura labial y las alas nasales.

Los materiales que se utilizan en el relleno son múltiples, incluyendo elementos como la dermis y la grasa, que son los más indicados pero que precisan de una cirugía adicional para ser obtenidos. Su principal ventaja es que aportan resultados de mayor estabilidad. Como contrapartida, el colágeno humano o bovino es una alternativa menos estable.

Previamente a la aplicación es posible efectuar una prueba que permite estimar el efecto que se provocará con el implante, a través de la colocación de una banda de algodón a ubicarse entre el labio y la arcada dental, o también inyectando una solución de suero fisiológico con idéntico propósito. Habitualmente los tratamientos no son definitivos, y se necesiten varias aplicaciones con una periodicidad trimestral o semestral.

Las sesiones suelen durar entre 15 y 30 minutos, aconsejándose la aplicación inmediata de masajes y frío en forma localizada, con el objetivo de evitar el edema. También es necesario evitar la masticación y gesticulación de manera exagerada.

Sin embargo, suele apreciarse algún tipo de hinchazón por alrededor de 3 días, junto a la reacción al material por algunos días más. Por lo tanto, los resultados del implante pueden valorarse con cierta exactitud dentro de las próximas dos o tres semanas.

Imagen: medicinaesteticalago.com