Si quieres adelgazar, no cometas estos errores

Cuando te propones bajar de peso buscas obtener los resultados deseados en el menor tiempo posible, aunque siempre sin poner en riesgo tu salud. Sin embargo, a veces los malos consejos, el apuro o la búsqueda de soluciones mágicas nos pueden llevar a fracasar en nuestro propósito.

Para que no te pase esto, te invitamos a prestar atención a los siguientes errores habituales al momento de intentar adelgazar:

•    No sigas mitos, como por ejemplo que determinados alimentos no engordan. Confirma estas aseveraciones con un especialista antes de practicarlas, porque muchas veces las creencias populares pueden hacerte caer en graves errores.

•    No sigas plazos temporales demasiado fijos, porque aunque quieras adelgazar rápidamente será tu cuerpo quien te vaya indicando los tiempos necesarios para ello. No debes apurarte, porque los especialistas aconsejan que el descenso de peso siempre debe ser paulatino, para que el mismo se sostenga con el paso del tiempo y no repercuta negativamente en tu salud.

•    No apuestes por recetas fáciles, ten en cuenta que bajar de peso toma esfuerzo y no es sencillo. No creas en propuestas mágicas que te prometen adelgazar en unos pocos días. Te llevará tiempo, tendrás que ser persistente con tu plan de alimentación y tu rutina de ejercicios. Es muy importante que no abandones la planificación, porque de lo contrario podrás perder todos los avances conseguidos y regresar a la situación inicial.

•    No dejes de lado el tema psicológico, porque adelgazar no es únicamente un tema de alimentación o de actividad física. Debes estar motivada y tener confianza personal para sobrellevar un plan para bajar de peso, y debes hacerlo por tí y no por los demás. Al mismo tiempo, no debes dejar que la ansiedad te gane.

Imagen: mdzol.com