Cómo los zapatos pueden afectar la salud

Si te gusta estar a la moda, si a diario usas zapatos o tacones que te hacen doler los pies y dificultan que tengas una postura saludable, presta atención a los siguientes consejos para elegir los zapatos adecuados.

El uso de calzados inadecuados puede generar deformaciones en los pies y rodillas e incluso columna vertebral.

Por eso hay que tener en cuenta algunos tips para poder comprar los zapatos que más se adaptan a nuestro cuerpo.

• Zapatos de punta angosta. Este calzado tiene la particularidad de hacer presionar a los dedos hacia  la punta del zapato.  El dedo gordo se mueve hacia fuera, mientras que el cuarto y el quinto dedo se ubican hacia el interior. Los dedos pueden luxarse  hacia fuera, desplazar los  tendones y generar el juanete. Se recomienda utilizarlos con poca frecuencia.

• Tacones altos. Si superan los cinco centímetros, pueden llegar a  desplazar el peso del cuerpo hacia delante, incrementando  la presión sobre los dedos. Esto obliga a corregir la postura corporal para compensar este desequilibrio.

• Ojotas playeras. Para caminar bien, se recomienda que el pie esté sujeto por el talón. Las ojotas no deben ser utilizadas cuando se sufre de pie plano o se posee un arco muy pronunciado. Al caminar con ojotas, nos estamos  obligando a dar pasos más cortos, y forzando el tobillo al andar. Se recomienda utilizarlas únicamente en la playa.

• Botas altas. Si tienes botas que se  ajustan con  cordones, pueden ayudarte a mantener la alineación de la pierna. Este sistema puede ayudar a reducir el dolor del pie. A pesar de ello, las botas con cordones pueden reducir la movilidad  en la articulación del tobillo. Elige siempre botas que queden por encima del tobillo, con punta redondeada y taco no mayor a 5 cm.

Imagen: lanacion.com.ve