Comida sana contra la celulitis

¿Qué hacer contra esta afección que padecen gran cantidad de mujeres?. No te duermas, mantente en alerta pero sin obsesionarte. En esta oportunidad, veremos los alimentos que debes comer y los que debes evitar.

Para que tengas en cuenta: lo que no debes comer

• Carnes grasas. 
• Mantequilla. 
• Pasteles, chocolate, azúcar en exceso. 
• No consumas más de dos piezas de fruta al día, ya que el azúcar que contiene la fruta (fructosa), se transforma en grasa y provoca celulitis. 
• Evita la sal. No es bueno que retengas líquidos. 
• La leche en exceso no es buena, porque contiene azúcares que favorecen la aparición de la celulitis. A pesar de esto, no debes dejar de consumir lácteos desnatados. 

Dieta diaria para combatir la celulitis 

• Desayuno: 2 galletas integrales y jugo de naranja. 
• Almuerzo: Plato de hortalizas y té verde. 
• Comida: Ensalada de verduras crudas. Ingredientes: lechuga, zanahoria, escarola, remolacha y alcachofas. Además, puré de legumbres, y un bocadillo de pan integral con dos filetes de pollo o merluza. 
• Cena: Ensalada de verduras, salteado de verduras con trocitos de carne o pescado y una manzana. 

Consejos

• Incorpora cítricos en general en tu alimentación. 
• Consume comidas ricas en fibra, como las legumbres, frutas y verduras. 
• Come remolacha y alcachofas, que refuerzan el hígado. 

Acerca de la celulitis 

• Las células grasas no pueden realizar sus funciones correctamente y van hinchándose, formando la famosa piel de naranja. 

• Personas con estreñimiento y mala circulación de sangre tienen más propensión a padecer esta afección. La obesidad, el estreñimiento o el mal funcionamiento del hígado son las principales causas.