Consejos para ir este invierno a la moda

Si quieres abrir la temporada sin que sufra tu economía, reserva plaza en un armario para todos los bolsillos.No olvides hacerte un básico de estilo a precios mini: unos jeans rectos, una sudadera con capucha, unas bailarinas y las míticas botas de motorista negras.

Para jornadas casual luce camisa de cuadros con pantalón desgastado y corbata.Sal de noche con vestido, botas masculinas y fular.

Apuesta por una prenda que le haras provecho: una cazadora de cuero marrón o negra.

En la cintura: ceñirte un maxi cinturón de piel encima de un jersey extralarge, una chaqueta de punto o un abrigo.

Otra opción: "prêt-à-porter", perndas con detalles de pelo, un mono corto, botines con adornos punk, una camisa estampada y chaqueta de punto.

Piensa en parkas, minifaldas,camiseta informal,fular y botin, son otra opsión.

Si quieres invertir un poco más en tu vestuario piensa en una gabardina corta, un pañuelo de seda, una cazadora y un cinturón elástico.No te pueden faltar unas gafas de pasta con montura en blanco roto y un collar tambien de pasta con deiseño geométrico.Otro dato: No olvides hacerte de unos guantes largos en piel, cubre con ellos no solo tus manos, sino el abrigo también.

Cuida tu cutis y verás los beneficios

_Dedícate una atención regular:Acude mensualmente a un centro de belleza y ponte en manos de un experto.Exfoliación, limpieza con extracción e hidratación son fundamenteles. Poco a poco tu piel reflejará los resultados y las tareas diarias de belleza se simplificarán increíblemente.

_Invierte en las bases: En cualquier perfumería podrás encontrar maquillajes que además de unificar el tono y disimular inperfecciones, matizan, son astringentes (atenúan la aparición de granitos y cierra los poros), tienen partículas de nácar que aportan luminosidad, filtros anticontaminación que protegen tu piel de la polución y, además incluyen una pantalla solar suficiente para la ciudad. Te ahorrarás el serum antibrillo, los polvos y los productos con factor de protección.

_Desmaquíllate antes de ir a la cama: Haber vuelto a casa cansada después de todo un día de trabajo o llegar tarde de una cita, no son excusas aceptables. Llévate el gel desmaquillante a la ducha y, mientras el agua se calienta aprovecha para eliminar todo rastro de maquillaje y suciedad. ¿Lo mejor? El vapor de agua abre los poros haciendo que la limpieza sea mucho más efectiva. Si has trasnochado y cabeceas mientras subes el ascensor, opta por fluídos o tónicos que también hidraten. Tu piel quedará límpia y suave en un sólo gesto. Guarda en el caón de la mesilla un paquete de toallitas desmaquillantes.Las hay incluso con manzanilla o aloe.

Como saber si nos alimentamos correctamente

La primera respuesta a esta pregunta es que no existe seguramente una dieta que sea buena para todo el mundo.Tenemos libertad para elegir cual es nuestro propio modelo de alimentación.Para hacerlo resulta escencial observar como nos sientan los alimentos.La propia experiensia es la principal consejera nutricional.A partir de ahí podemos tener en cuenta las principales recomendaciones que nos llegan desde fuera, siempre que reúnan cierto consenso de los expertos y que hayan superado la prueba del tiempo.Existe una regla general y de gran ayuda: mucho de cualquier cosa no suele ser lo mejor.Tomar cantidades moderadas de una amplia cantidad de alimentos es una buena costumbre.Aqui van algunas claves para encauzar un buen menú:

-Muchos cereales:El pan, el arroz, la pasta, los copos de cereales aportan energía y nutrientes. Son la base de la alimentación, combinados con otros ingredientes bajos en grasas.

-Frutas y hortalizas:De cinco a diez raciones diarias, crudas o poco cocidas. Aportan muchas vitaminas, cereales y fibras-Grasas sanas:Importa sobre todo el tipo:Las más recomendables son las monoinsaturada ( aceite de oliva ) y la polisaturada (pescado y frutos secos )

-Tiempo para comer:Comer con tranquilidad y tiempo para disfrutar de las sensaciones es importante. Comer de manera consciente ayuda a elegir los mejores alimentos y a que sienten bien.

No olvides cuidar el cuello y el escote

La belleza tiene su máxima expresión en el aspecto de la piel, y ciertamente es un regalo, pero hay que cuidarla para conservarla. Tanto el cuello como el escote pasan la mayor parte del tiempo al descubierto, expuestos a los agentes externos. La zona del cuello es particularmente sensible al envejecimiento y a la agresión del sol, el calor, el frío o la contaminación. También puede ocurrir que la piel del escote sea vulnerable a los tejidos sintéticos o de lana y se irrita con facilidad.Estas pieles tan sensibles reaccionan también ante el cansancio, una alimentación inadecuada, y el abuso del alcohol o tabaco, que junto con el sol son los factores que mas aceleran el envejecimiento.

Toma algunos cuidados: 1- Limpieza y tonificación: Pueden utilizarce los mismos productos que para la cara.Una leche limpiadora es lo más adecuado, luego debes aclarar la piel con agua tibia y finalmente se pasa un tónico sin alcohol.

2- Exfoliación o peeling: Debe ser muy suave y una vez por semana es más que suficiente.Puede usarse una exfoliante con pequeñas partículas que ayuden a eliminar las células muertas.

3- Hidratación: Por la mañana puede aplicarse una crema hidratante a base de productos reafirmantes como colágeno, o elastina, y antioxidantes como vitamina C o E.

4- Masaje facial: Si se dispone de tiempo, cuello y escote agradecen un masaje con algún aceite nutritivo.El de aguacate, almendras o germen de trigo es ideal.Si se aplica un poco tibio, resulta muy agradable.

5- Mascarilla: Al igual que el masaje y la exfoliación, debe aplicarse sólo esporádicamente.Debe tener una textura suave y consistente para que pueda extenderse y retirarse con facilidad.

Pelo a la Moda

Debes cuidar tu cabello y te dare unos consejos para que estes a la moda este invierno.

_Dos peinados: Triunfa con un medio recogido o un moño chic.Para el primero aplica un producto protector en bruma y alisa la melena con una plancha.Cepilla la parte de arriba hacia atrás y sujétala con un clip.Un poco de spray de brillo hará el resto.Para el segundo, humedece el pelo con un vaporizador y recógelo con una coleta baja. Enrróllala sobre sí misma y remata con un nudo. Fíjalo todo con horquillas.

_Medio brushing:Centra todos tus esfuerzos en los mechones superiores y laterales.Enrolla la melena en un moño y déjatelo durante treinta minutos, Conseguirás una melena con ondas.

_Para un antiencrespamiento: Vaporiza las mechas alrededor de la frente con una laca de fijación ligera y enróllalas en unas tenacillas.

_Puntas perfectas:Con la misma crema facial de día empapa un poco las puntas y quedarán impecables.

_Utiliza serum: Si tienes el cabello seco u largo, hidrátalo con un poco de serum, te quedara el cbello brillante y facil de peinar.

Consejos saludables

Toma té rojo para los cambios de humor: El té rojo tiene un principal activo que contribuye a prevenir los cambios de humor repentinos propios de las personas que siguen un régimen de adelgazamiento. Si la dieta que sigues te hace estar algo irritable, toma una taza de esta infusión a media mañana y otra a media tarde.
El muesli mantiene a raya el colesterol: Debido a su alto porsentaje de fibra, el muesli, una mezcla de diferentes cerales ( avena, copos de trigo, maiz, etc.) de frutos secos y de fruta desecada, contribuye a bajar el colesterol.
Zumo para recuperarse de una operación: El zumo recién licuado de piña y kiwi, contribuye a acelerar la reparación de los tejidos, reduciendo la inflamación y disminuyendo el riesgo de sufrir infecciones. Si acabas de pasar por el quirófano toma en el desayuno esta multivitamínica bebida. Además cuando prepares el zumo no deseches el tallo central de la piña, es más fibroso y menos dulce que la pulpa pero es la zona que concentra un mayor número de enzimas beneficiosas, las sustancias que reducen la duración y la intencidad de las inflamaciones.
Las endibias son depurativas y digestivas: Es una hortaliza ligerísima (11 calorías cada 100g.) muy adecuada en tratamientos depurativos destinados a mejorar el funcionamiento del hígado trás una etapa de excesos dietéticos. Este eficaz alimento depurador de toxinas sirve para tratar problemas de la piel, combatir retención de líquidos y mejorar la artritis y la artrosis.Además refuerza las defensas, mejora la visión y reduce el riezgo de cáncer, son otras de sus ventajas.

Cinco secretos para estar bella

Te daré cinco pasos básicos a seguir para lucir un maquillaje impecable en tan solo un momento.

1-Colorete para todo: Con un producto para todo el rostro en rosa, aplícalo en los pómulos, labios y párpados. Resplandor garantizado.
2-Buen color en crema: Mezcla crema hidratante con base de maquillaje, ganarás un medio tono que marca la diferencia.

3-Las sombras con los dedos: Opta por la textura en crema, mejor que e polvo y aplícalas con los dedos. El acabado es mucho más natural.

4-Labios fucsia: Las actrices lo tiene muy claro, no hay nada más sexy que llevar la cara lavada con los labios pintados rosa eléctrico (se llevará mucho este invierno). Podrás olvidarte de la máscara de pestañas, la base y el colorete.

5-Mirada ahumada: Para darle este toque a tus ojos recurre a una sombra en crema de color negro y aplícatelo cubriendo todo el párpado, quedarás perfecta para salir de marcha.